リズムに合わせて健康体操
「立つ・座る・トイレに行く」生涯自分のことは自分でできるよう今から準備をし、より豊かな毎日を送りませんか？ストレッチから簡単な筋力トレーニング、音楽に合わせた体操などで日常生活に必要な筋力作りをします。「マイペース」を基本に運動をしますので、どなたでも参加していただけます。
菅原 由佳
フォークダンス
輪になって一緒におどりませんか。日本の民踊に対し外国の民踊をフォークダンスといいます。踊り・音楽を通してその国の文化に触れ民族衣装をつけて踊れば気分は世界旅行！身体の運動・頭の体操となります。
川村 むつみ
機能を改善しながらのヨガ (水）
ポーズが取れなくても、やれることは沢山あります。自分の身体を知り、受け入れる時間を過ごしましょう。
加藤 直子
パッチワークキルト＆ハワイアンキルト
ポーチやバックなど実用的な作品を中心にタペストリーなどを作ります。パッチワークキルトはトラディショナル、ハワイアンキルトのパターンを学びながら、配色豊かに自分だけの作品づくりを楽しみましょう。
パーチメントクラフト
厚手のトレーシングペーパーに穴を開け、エンボスしたり、カットしてレースのような繊細な作品を作ります。
（インターナショナルパーチメントクラフトアカデミー）
國井 廣子
～タイの伝統工芸～フルーツ＆ソープカービング （水）
身近な素材を専用ナイフ1本で彫りあげます。食卓を豊かに飾る、フルーツ＆ベジタブルカービング。インテリアや贈り物に最適なソープカービング。毎回1作品ずつ、基礎から華やかな演出が出来る技術を学びます。
（カービング・サロン・KIZUNA公認）
神山 路生
KIDS りずむ新体操 （Ａクラス）
新体操のボール・リボン・フープなどを使い、音楽に合わせて楽しみながら運動能力やリズム感、美しさも身につけます。
杉山 和美・中村 友香
KIDS りずむ新体操 （Ｂクラス）
新体操のボール・リボン・フープなどを使い、音楽に合わせて楽しみながら運動能力やリズム感、美しさも身につけます。
杉山 和美・中村 友香
リボンワーク＆ポーセラーツ
「大人可愛い」リボンやバックを作ります。髪留めやブローチ、カバンに付けたりお子さんへのプレゼントにも最適！ポーセラーツは、普段使いも出来る食器などを作製します。
ポーセラーツインストラクター
松田 えりか
ヨガ＆ピラティスで「体幹強化・お腹痩せ」 （水）
大事な4つのインナーマッスルを鍛え、背骨・骨盤を整えて不調の起きにくい体づくりを目指して行きましょう。ハードな運動はないので初心者の方も安心してできます。運動しているのにお腹が痩せにくい方にもおすすめです。
石原 愛
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