バレエストレッチⒶ
踊ることには抵抗がという方でも大丈夫。前半は床に寝たり座った状態で、骨盤、股関節、背中をストレッチし体幹、深層筋を鍛えていきます。後半は立ち姿勢でバレエの基本ポジション、ポージングを繋いで美しい姿勢や動作を行います。運動不足解消、代謝アップを目指しましょう。
梅田 有希
クラシックバレエ（木）
バレエストレッチ、バーレッスン、ポージングを行うことで全身の筋肉をゆっくり使います。体幹を常に意識しながら、お腹、背中、太もも、お尻の引き上げや美しいネックライン作りを目指します。
梅田 有希
ゼロからはじめるクラシックギター
右手だけの練習から無理なく始め、なじみ深い簡単なメロディーに進みます。進度に合わせて一人一人指導する、集合個人レッスン(1時間程度）で行います。 楽器レンタル可。
真詮ギタースクール主宰
川瀬 寛
バレエストレッチⒷ
踊ることには抵抗がという方でも大丈夫。前半は床に寝たり座った状態で、骨盤、股関節、背中をストレッチし体幹、深層筋を鍛えていきます。後半は立ち姿勢でバレエの基本ポジション、ポージングを繋いで美しい姿勢や動作を行います。運動不足解消、代謝アップを目指しましょう。
梅田 有希
～チーズのある暮らし～チーズで旅する世界旅行
世界に数千種類あると言われるナチュラルチーズ。その歴史や特徴を学びながら味わう講座です。チーズを旅するように楽しみましょう。
【内容】10月：「秋に食べたい美味しいチーズ 」食欲旺盛になる秋からは、まさにチーズの季節。暑さも和らいだこの時期食べたいチーズをご紹介。 11月：「ボジョレーヌーボーに合わせるチーズ」11月のお祭りと言えばボジョレヌーボー。解禁日に美味しいチーズと共に頂きましょう。 12月：「チーズでクリスマスパーティー」美味しいチーズで華やかにクリスマス気分を味わいましょう。簡単クリスマスアレンジの仕方もご紹介。
JSA認定ワインエキスパート
天笠 晶子
【１日体験講座】～チーズのある暮らし～チーズで旅する世界旅行
チーズの歴史や特徴を学びながら味わう講座です。チーズを旅するように楽しみましょう。※公共交通機関をご利用ください。
天笠 晶子
憲法の条文を口に出して読んでみよう！
この講座では日本国憲法の条文を少しづつ読んでいくかたちで、ひとつひとつ「なぜこの条文はあるのか？」から解説し、解釈の相違を紹介し、さらに外国の憲法との比較を交えてわかりやすくお話しします。
（日本大学法学部教授）
齋藤 康輝
坐禅入門と禅の心
ストレスやイライラから心を癒す坐禅をしてみませんか。坐禅の間には休憩もあるため長く座るのに自信がない初心者の方にもおすすめです。呼吸の仕方や足の組み方を学び、また禅語の解説により、禅の心を知ります。
村瀬 正光
たのしい中国語会話 （経験者クラス）
話す力と聞く力を重視して楽しく会話の練習をします。中国文化と習慣などもご紹介します。日常生活に必要な語彙、表現を習得し会話能力を高め一般的な日常会話ができるようになります。
任 伶伶
賞状書法教室 (金）
毛筆（小筆）で書く美しい楷書を一緒に楽しく学びませんか。賞状、封書、祝辞、挨拶状、のし袋など 実用的な小筆での楷書をご指導しま。お一人お一人のペースや上達度に合わせ楷書の基礎基本を習得していただきます。レベルに応じて資格の取得も得られます。美しい字が書ける喜びを皆様が味わっていただけますようにお伝えしていこうと思います。
加納 恭子
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