バレエストレッチ
踊ることには抵抗がという方でも大丈夫。前半は床に寝たり座った状態で、骨盤、股関節、背中をストレッチし体幹、深層筋を鍛えていきます。後半は立ち姿勢でバレエの基本ポジション、ポージングを繋いで美しい姿勢や動作を行います。運動不足解消、代謝アップを目指しましょう。
梅田 有希
クラシックバレエ (木A)
バレエストレッチ、バーレッスン、ポージングを行うことで全身の筋肉をゆっくり使います。体幹を常に意識しながら、お腹、背中、太もも、お尻の引き上げや美しいネックライン作りを目指します。
梅田 有希
クラシックバレエ (木B)
バレエストレッチ、バーレッスン、ポージングを行うことで全身の筋肉をゆっくり使います。体幹を常に意識しながら、お腹、背中、太もも、お尻の引き上げや美しいネックライン作りを目指します。
梅田 有希
ゼロからはじめるクラシックギター
右手だけの練習から無理なく始め、なじみ深い簡単なメロディーに進みます。進度に合わせて一人一人指導する、集合個人レッスン(1時間程度）で行います。 楽器レンタル可。
川瀬 寛
たのしい中国語会話経験クラス
話す力と聞く力を重視して楽しく会話の練習をします。中国文化と習慣などもご紹介します。
日常生活に必要な語彙、表現を習得し会話能力を高め一般的な日常会話ができるようになります。
任 伶伶
賞状書法教室 (金）
賞状書法のポイント、封書、各種表書き、祝辞、挨拶状など実務的なノウハウをまじえ指導します。認定書の取得ができます。
19:00〜20:30
養成センター 講師
加納 恭子
フラダンス入門 プルメリア
フラダンスの基礎となるステップから始まり、楽しく踊れるように指導します。心地よいメロディにあわせて踊れば心身ともにリラックスできます。年齢を問わずどなたでも始められます。
フラ ハーラウ オ カプアアロハ
岡部 ますよ
津軽三味線を弾こう
力強さと繊細さをあわせ持った津軽三味線で、津軽民謡をはじめとしたいろんな音楽を奏で楽しみましょう。経験者・中級者向けのクラスです。
糸音（しおん）主宰
田中 隆史
はじめての津軽三味線
初心者の方対象に、ひとつひとつの基本からじっくり取り組んでいきます。めざせ津軽じょんから節！ 少人数のグループレッスンです。
糸音（しおん）主宰
田中 隆史
マミフラワーデザインスクール 基礎科
デザインテクニックと知識を学び、基礎科修了後、本科、高等科へとステップアップ。その後講師資格コースも学べます。
（10回分）
服部 倫枝
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