自己治癒力アップ講座～足裏刺激で心と身体を健康に～
足裏のツボを刺激して自己治癒力アップ。末端から冷え性を改善します。ツボを刺激することで疲労回復したり、美容効果を高めます。心も体もセルフケアで健康に！
整体ピラティスト
かとう りこ
～大人女性のための～ やさしいバレエストレッチ
ストレッチなどを中心にクラシックバレエの基本レッスンを取り入れながら、しなやかで美しく健康的な身体作りを目指します。体幹を鍛えて、美しい姿勢を手に入れましょう。バレエ経験のない方でも大丈夫です。
葛西 久美子
やさしい健康太極拳 火曜日
楊名時健康太極拳は、心穏やかに深く長い呼吸で力を抜いてゆったり動くことによる心と身体の健康運動です。
協会 会員 楊名時八段錦・太極拳友好会 師範
三尾 好市
おやこYoga
ヨガには自律神経を整え心身の不調を和らげる効果があります。親子で一緒にゆったりとヨガのポーズを行い親子のスキンシップをはかりましょう！
浅井 咲世
【１日体験講座】3/29 やさしい健康太極拳（火）
心身をリラックス！足腰の筋力維持にうってつけ！まずは太極拳を体験してみませんか。※お一人様１回限り
楊名時八段錦・太極拳 師範
三尾 好市
リズムに合わせて健康体操 (水）
「立つ・座る・トイレに行く」生涯自分のことは自分でできるよう今から準備をし、より豊かな毎日を送りませんか？ストレッチから簡単な筋力トレーニング、音楽に合わせた体操などで日常生活に必要な筋力作りをします。「マイペース」を基本に運動をしますので、どなたでも参加していただけます。
菅原 由佳
フォークダンス
輪になって一緒におどりませんか。日本の民踊に対し外国の民踊をフォークダンスといいます。踊り・音楽を通してその国の文化に触れ民族衣装をつけて踊れば気分は世界旅行！身体の運動・頭の体操となります。
川村 むつみ
免疫力を高めるヨガ (水）
体の内側に意識を向け、呼吸をコントロールし少しずつ無理なくポーズを取りやすい体に導きます。
加藤 直子
やさしい癒しのヨガ (水）
体がかたくても初心者でもどんなレベルの方でも効果が得られるヨガです。心と体を整えご自身と向き合う癒しの時間を取り入れてみませんか。
石原 愛
楽しいフラダンス入門♪
歌に込められた意味を心で感じ表現するのがフラ。ハワイアンの爽やかなメロディに合わせて踊ると本当に楽しいです。フラの基本動作から学び、楽しく踊れるよう指導致します。
岡部 ますよ
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