やさしいホームヨーガ
あなたの「からだ」が語る声なき声を聴きながらポーズを楽しむ・・これがヨーガです。ヨーガは瞑想なのです。ポーズと呼吸法とマントラを中心に老若男女ホームヨーガを基礎から学びます。
早川 満代
～アロハ ハワイ気分で～楽しいフラダンス（月曜日）
フラダンスの基礎となるステップから始まり、楽しく踊れるように指導します。心地よいメロディにあわせて踊れば心身ともにリラックスできます。年齢を問わずどなたでも始められます。
岡部 ますよ
レディースゴルフスクール （10:00）
これからはじめる人から経験者まで 個別に指導し、随時ラウンドレッスンも行いながら確実な上達を目指します。
会員
藤塚 喜久子
レディースゴルフスクール （13:30）
これからはじめる人から経験者まで 個別に指導し、随時ラウンドレッスンも行いながら確実な上達を目指します。
会員
藤塚 喜久子
～心も体もゆったりと～はじめよう太極拳
楊名時（ようめいじ）太極拳は「動く禅」とも言われ、「心・息・動」を一体とした健康太極拳です。心は静かにリラックス、呼吸はゆったり心地よく、動きはゆっくりしなやかにあせらず。年齢・性別・体力を問わず、どなたでも楽しんで生涯続けていける運動です。
長島 裕美子
フリースタイル ジャズダンス
バレエやジャズダンスをベースに様々なジャンルの曲で身体表現をします。
大洞 京子
～健康的なからだ作り～ 自彊術（じきょうじゅつ）
31の動作を用いた全身運動の自彊術。自律神経失調症、生活習慣病などのさまざまな体の不調に健康体操で心身ともに健やかになりましょう。
中高年のための健康太極拳
深く長い呼吸に合わせてゆったりと動く健康太極拳は、全身の筋肉や関節をゆるめ、身体の緊張やこわばりをほぐし、気血の流れを促すため、肩こりや腰痛などを解消してくれる健康体操です。日ごろのストレスから心身を開放し、やすらかな気持ちに導いてくれます。
早川 百合子
大人のバレエ入門
ストレッチ・バレエの基本のレッスンを通して体の筋肉を鍛え、美しい姿勢と健康を目指しましょう。年齢関係なく挑戦してみましょう。
梅田 有希
ゆるやかヨガ
呼吸に意識を向け、身体の変化を感じながらゆっくりとポーズを行い心身の調和をはかっていきます。
浅井 咲世
護身空手
相手を倒す目的でなく、自分の身を守る、相手から逃れる動作や対処方法をアレンジした空手の技術を使ってトレーニングします。
泉川 清三
～アロハ ハワイ気分で～楽しいフラダンス（金曜日）
フラダンスの基礎となるステップから始まり、楽しく踊れるように指導します。心地よいメロディにあわせて踊れば心身ともにリラックスできます。年齢を問わずどなたでも始められます。
岡部 ますよ
バレリーナ エクササイズ
体が硬くても、全くバレエの経験がない人でも大丈夫。バレリーナエクササイズは、姿勢が良くなり、さらに体の歪みまで改善。あなたも憧れのバレリーナ体形に近づくかも・・・。
基礎から学ぶフラダンス （入門編）
フラの基礎であるベーシックステップを中心にじっくりと学べるコースです。
栗野 由紀
～おなかとお尻引きしめ～ピラティスヨガ
ヨガとピラティスをベースに、おなかとお尻を引き締めていきます。ダイエット効果とリラックス効果が期待できます。初めての人や体が硬い人でも大丈夫です。
RIKA
初心者のための健康太極拳
初心者でも簡単にできるやさしい太極拳。ゆっくりと呼吸しながら体を動かす太極拳は免疫力を高め健康な体へと導いてくれます。体の弱い人でも無理なくできる全身運動をしてみませんか。
谷沢 真弓
～スマイルになりましょう～やさしいフラダンス
初めての人でも大丈夫！すてきなハワイアンの曲に合わせて無理なく自分のペースで体を動かしましょう。お顔だけでなく心もスマイルになりますよ。
プアナニ小林フラスクール主宰 代表 小林 恵美子
インストラクター 早野 美香 本田 真里
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