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やさしいホームヨーガ
あなたの「からだ」が語る声なき声を聴きながらポーズを楽しむ・・これがヨーガです。ヨーガは瞑想なのです。ポーズと呼吸法とマントラを中心に老若男女ホームヨーガを基礎から学びます。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
12回
曜日／時間
月曜日 10:00〜11:30
シーズン
秋
受講料
16,500円
途中受講
できます。
講師
日本ヨーガ学会講師
早川 満代
早川 満代
～アロハ ハワイ気分で～楽しいフラダンス（月曜日）
フラダンスの基礎となるステップから始まり、楽しく踊れるように指導します。心地よいメロディにあわせて踊れば心身ともにリラックスできます。年齢を問わずどなたでも始められます。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
6回
曜日／時間
月曜日（第1・3） 19:15〜20:30
シーズン
秋
受講料
11,220円
途中受講
できます。
講師
Hula Hâlau 'O Kapuaaloha
フラ ハーラウ オ カプアアロハ
岡部 ますよ
フラ ハーラウ オ カプアアロハ
岡部 ますよ
レディースゴルフスクール （10:00）
これからはじめる人から経験者まで 個別に指導し、随時ラウンドレッスンも行いながら確実な上達を目指します。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
スポーツ 健康・ダンス
別会場
会場：インタークルードライビングレンジ（岐阜市正木南2）
開始日
回数
11回
曜日／時間
月曜日 10:00〜11:30
シーズン
秋
受講料
20,570円(11回分)
途中受講
できます。
講師
日本女子プロゴルフ協会
会員
藤塚 喜久子
会員
藤塚 喜久子
レディースゴルフスクール （13:30）
これからはじめる人から経験者まで 個別に指導し、随時ラウンドレッスンも行いながら確実な上達を目指します。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
スポーツ 健康・ダンス
別会場
会場：インタークルードライビングレンジ（岐阜市正木南2）
開始日
回数
11回
曜日／時間
月曜日 13:30〜15:00
シーズン
秋
受講料
20,570円(11回分)
途中受講
できます。
講師
日本女子プロゴルフ協会
会員
藤塚 喜久子
会員
藤塚 喜久子
いきいき健康！フラダンス
ゆったりとした動きで身体に負担をかけず筋力がつき、運動不足とストレス軽減に効果もあります。ハワイの自然を感じながら心も身体もリフレッシュしましょう。初心者の方対象です。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
6回
曜日／時間
月曜日（第2・4） 13:30〜14:30
シーズン
秋
受講料
11,220円
途中受講
できます。
講師
フラ ハーラウ オ カプアアロハ
岡部 ますよ
岡部 ますよ
中高年のための健康太極拳
深く長い呼吸に合わせてゆったりと動く健康太極拳は、全身の筋肉や関節をゆるめ、身体の緊張やこわばりをほぐし、気血の流れを促すため、肩こりや腰痛などを解消してくれる健康体操です。日ごろのストレスから心身を開放し、やすらかな気持ちに導いてくれます。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
9回
曜日／時間
水曜日（第1・2・3） 13:30〜15:00
シーズン
秋
受講料
11,880円
途中受講
できます。
講師
日本健康太極拳協会員 師範
早川 百合子
早川 百合子
大人のバレエ入門
ストレッチ・バレエの基本のレッスンを通して体の筋肉を鍛え、美しい姿勢と健康を目指しましょう。年齢関係なく挑戦してみましょう。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
12回
曜日／時間
木曜日 15:30〜16:30
シーズン
秋
受講料
19,800円
途中受講
できます。
講師
小幡令子バレエ団講師
梅田 有希
梅田 有希
～アロハ ハワイ気分で～楽しいフラダンス（金曜日）
フラダンスの基礎となるステップから始まり、楽しく踊れるように指導します。心地よいメロディにあわせて踊れば心身ともにリラックスできます。年齢を問わずどなたでも始められます。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
9回
曜日／時間
金曜日（第1・2・3） 13:00〜14:15
シーズン
秋
受講料
16,830円
途中受講
できます。
講師
Hula Hâlau 'O Kapuaaloha
フラ ハーラウ オ カプアアロハ
岡部 ますよ
フラ ハーラウ オ カプアアロハ
岡部 ますよ
バレリーナ エクササイズ
体が硬くても、全くバレエの経験がない方でも大丈夫。バレリーナエクササイズは、姿勢が良くなり、さらに体の歪みまで改善。あなたも憧れのバレリーナ体形に近づくかも・・・。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
12 回
曜日／時間
金曜日 11:00〜12:00
シーズン
秋
受講料
19,800円
途中受講
できます。
講師
川島ナナバレエ研究所教師
基礎から学ぶフラダンス （入門編） リリレフア
フラの基礎であるベーシックステップを中心にじっくりと学べるコースです。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
6回
曜日／時間
金曜日（第1・3） 14:45〜16:00
シーズン
秋
受講料
11,220円
途中受講
できます。
講師
Hula Hâlau 'O Kapuaaloha kokua
フラ ハーラウ オ カプアアロハ コークア
栗野 由紀
フラ ハーラウ オ カプアアロハ コークア
栗野 由紀
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