やさしいホームヨーガ
あなたの「からだ」が語る声なき声を聴きながらポーズを楽しむ・・これがヨーガです。ヨーガは瞑想なのです。ポーズと呼吸法とマントラを中心に老若男女ホームヨーガを基礎から学びます。
早川 満代
フラダンス入門 プルメリア
フラダンスの基礎となるステップから始まり、楽しく踊れるように指導します。心地よいメロディにあわせて踊れば心身ともにリラックスできます。年齢を問わずどなたでも始められます。
フラ ハーラウ オ カプアアロハ
岡部 ますよ
レディースゴルフスクール （10:00）
これからはじめる人から経験者まで 個別に指導し、随時ラウンドレッスンも行いながら確実な上達を目指します。
会員
藤塚 喜久子
レディースゴルフスクール （13:30）
これからはじめる人から経験者まで 個別に指導し、随時ラウンドレッスンも行いながら確実な上達を目指します。
会員
藤塚 喜久子
～アンチエイジングにおすすめ～ナチュラルヨガ
デトックス効果の高いポーズを中心に、全身のバランスを整えていきます。血液やリンパの流れを促進し、疲労を回復しましょう。深い呼吸でゆっくり進めますので、初めての方でも安心です。
SATSUKI
健やか気功 こころもからだもかる～くなる 「宮廷二十一式呼吸法」
気功は人が自然と調和しながら生きるエネルギー「気」を整える東洋医学に基づく伝統ある養生法です。深い呼吸と気をめぐらす動作を繰り返すことで心は安定し、内臓を刺激して肺機能や自然治癒力を高めます。ゆっくり動いていくことで足腰が鍛えられ、ロコモティブシンドロームを予防します。マイペースで本来持っている「治る力」を高めていきましょう。
榎坂 めぐみ
すてきなハワイアンフラ
ハワイ本校のフラスタイルで、本場のフラを学びませんか。フラダンスは健康的に無理なく体を動かし、心もリフレッシュしてくれます。さあ、私たちと一緒に始めましょう。
代表 小林 恵美子
インストラクター 牧田 順子 他
中高年のための健康太極拳
深く長い呼吸に合わせてゆったりと動く健康太極拳は、全身の筋肉や関節をゆるめ、身体の緊張やこわばりをほぐし、気血の流れを促すため、肩こりや腰痛などを解消してくれる健康体操です。日ごろのストレスから心身を開放し、やすらかな気持ちに導いてくれます。
早川 百合子
大人のバレエ入門
ストレッチ・バレエの基本のレッスンを通して体の筋肉を鍛え、美しい姿勢と健康を目指しましょう。年齢関係なく挑戦してみましょう。
梅田 有希
フラダンス入門 レイモミ
フラダンスの基礎となるステップから始まり、楽しく踊れるように指導します。心地よいメロディにあわせて踊れば心身ともにリラックスできます。年齢を問わずどなたでも始められます。
フラ ハーラウ オ カプアアロハ
岡部 ますよ
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