6回のレッスンの中でベリーダンスの振り付けを習っていく講座です。基礎の動きを練習しながら踊っていくので初めての方も大丈夫です。アンチエイジングストレッチを始めに20分行います。踊りながら体のコアを鍛えていきましょう。
心と身体のバランスを整えていく癒し系のヨガ。ゆっくりじっくりと行いますので、無理なく楽しく行え、健康で穏やかな心身を作っていきます。
ゆったりと太極拳を楽しみながら、心も身体も健康に!(簡化24式・48式・剣)
心と体と呼吸を連動させて行うヨガとピラティス。体が硬い方でも徐々に柔らかくなり体を整えていきます。また集中力を高め体をしなやかにしていく効果も。
健康管理体操全30技を1講座に10技を60分かけてゆったり行なう。腸(内臓)の活性化を高めて、身体中を温めるので、自律神経を安定させて、熟睡できるように。(男女問わず)
骨盤のリズムや体調に合わせ無理なく心身を整えます。筋膜ケアを施すことで、姿勢改善・腰痛予防などにも効果的です。
初めての方には、基本ステップを丁寧に指導し、フラの楽しさを伝えていきます。
体幹力を上げ、体の潜在能力を引き出すことにより、ダイエット効果が得られ、美しく健康的な体になり、心も軽やかになっていきます。
ラテンのリズムに合わせて、楽しく踊ります!体全体を動かすことで姿勢もよくなり、シェイプアップにも。ステップ・ペアダンスの基本からバリエーションまで楽しく踊りましょう。