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バレエストレッチ Ⓐ
踊ることには抵抗がという方でも大丈夫。前半は床に寝たり座った状態で、骨盤、股関節、背中をストレッチし体幹、深層筋を鍛えていきます。後半は立ち姿勢でバレエの基本ポジション、ポージングを繋いで美しい姿勢や動作を行います。運動不足解消、代謝アップを目指しましょう。
教室名
駅前プラザ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
12回
曜日／時間
木曜日（毎週) 19:15〜20:15
シーズン
冬
受講料
15,180円
途中受講
できます。
講師
小幡令子バレエ団 教師
梅田 有希
梅田 有希
フェルデンクライスメソッド ～脳と身体の健康体操～
ゆったりとした心地よい動きから「脳、神経系、筋」の関係性を良くしていきます。日常生活や活動の中で役に立て健康寿命を延ばしましょう。心と体の疲れやストレス、首肩腰、股関節、膝の痛みの軽減と予防などに効果があります。
教室名
駅前プラザ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
6回
曜日／時間
木曜日（第2・4） 10:30〜11:30
シーズン
冬
受講料
8,580円
途中受講
できます。
講師
フェルデンクライス・プラクティショナー
宮田 京子
宮田 京子
スタイルアップバレエ
運動不足解消目的の方やミドル世代の方でも楽しいレッスンなので大丈夫。美しい首まわり～背中～腰回り～ヒップライン～作りを目指します。
教室名
駅前プラザ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
2021/1/7
回数
12回
曜日／時間
木曜日（毎週) 20:20〜21:20
シーズン
冬
受講料
15,180円
途中受講
できます。
講師
小幡令子バレエ団 教師
梅田 有希
梅田 有希
【１日体験講座】スタイルアップバレエ
経験のない方でも気軽に体験してみませんか。楽しいレッスンなので大丈夫！
教室名
駅前プラザ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
2020/12/24
回数
1回
曜日／時間
木曜日 20:20〜21:20
シーズン
冬
受講料
1,100円
途中受講
できません。
講師
小幡令子バレエ団 教師
梅田 有希
梅田 有希
リラックスストレッチ ～ストレッチでやせやすい体づくり～
使わずにいるとすぐにおとろえてしまう筋肉にアプローチ。ヨガの要素を取り入れたストレッチで無理なく筋力ＵＰ。柔軟でしなやかな体をつくりましょう。
教室名
駅前プラザ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
9回
曜日／時間
金曜日(第2・3・4） 13:30〜14:30
シーズン
冬
受講料
11,880円
途中受講
できます。
講師
ヨガインストラクター
斎藤 まり子
斎藤 まり子
やさしい癒しのヨガ （金）
体がかたくても初心者でもどんなレベルの方でも効果が得られるヨガです。心と体を整えご自身と向き合う癒しの時間を取り入れてみませんか。
教室名
駅前プラザ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
12回
曜日／時間
金曜日（毎週） 10:15〜11:15
シーズン
冬
受講料
13,200円
途中受講
できます。
講師
ヨガインストラクター
石原 愛
石原 愛
リズムに合わせて健康体操 （金）
ストレッチから簡単な筋力トレーニング、音楽に合わせた体操などで日常生活に必要な筋力作りをします。
教室名
駅前プラザ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
9回
曜日／時間
金曜日（第2・3・4） 11:40〜12:40
シーズン
冬
受講料
13,860円
途中受講
できます。
講師
フィットネスインストラクター
菅原 由佳
菅原 由佳
【１日体験講座】やさしい癒しのヨガ
体が硬くても初心者でも、効果が得られるヨガ。心と体を整え、癒しの時間を取り入れませんか。
教室名
駅前プラザ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
2020/12/18
回数
1回
曜日／時間
金曜日 10:15〜11:15
シーズン
冬
受講料
1,100円
途中受講
できません。
講師
ヨガインストラクター
石原 愛
石原 愛
【１日体験講座】リズムに合わせて健康体操（金）
音楽に合わせた体操などで楽しく体を動かしましょう。簡単な筋力トレーニングもご紹介します。初めての方も大丈夫！一緒に体験してみませんか。
教室名
駅前プラザ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
2020/12/18
回数
1回
曜日／時間
金曜日 11:40〜12:40
シーズン
冬
受講料
1,100円
途中受講
できません。
講師
フィットネスインストラクター
菅原 由佳
菅原 由佳
免疫力を高めるヨガ (土）
体の内側に意識を向け、呼吸をコントロールし少しずつ無理なくポーズを取りやすい体に導きます。
教室名
駅前プラザ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
12回
曜日／時間
土曜日(毎週) 13:30〜14:30
シーズン
冬
受講料
13,200円
途中受講
できます。
講師
フィットネスインストラクター
加藤 直子
加藤 直子
- 途中受講される場合は終了している回数分の受講料はいただきません。
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