使わずにいるとすぐにおとろえてしまう筋肉にアプローチ。ヨガの要素を取り入れたストレッチで無理なく筋力UP。柔軟でしなやかな体をつくりましょう。
大事な4つのインナーマッスルを鍛え、背骨・骨盤を整えて不調の起きにくい体づくりを目指して行きましょう。ハードな運動はないので初心者の方も安心してできます。運動しているのにお腹が痩せにくい方にもおすすめです。
ポーズが取れなくても、やれることは沢山あります。自分の身体を知り、受け入れる時間を過ごしましょう。
バレエストレッチ、バーレッスン、ポージングを行うことで全身の筋肉をゆっくり使います。体幹を常に意識しながら、お腹、背中、太もも、お尻の引き上げや美しいネックライン作りを目指します。
太極拳は心穏やかに深く長い呼吸をし、ゆっくり動くことで心と体のストレスを上手に解消させることができる健康運動です。楊名時八段錦・太極拳二十四式を一緒に演舞します。
ストレッチやバレエの基本動作を通して幼少から集中力、柔軟性、リズム感を養うとともに、バレエの美しい姿勢を身につけます。