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ゆるやかヨガ
呼吸に意識を向け、身体の変化を感じながらゆっくりとポーズを行い心身の調和をはかっていきます。初めての人でも続けられるようにやさしいヨガのポーズをご自身のペースで行います。終わった後のすっきり感を体感してみましょう。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
2025/7/3
回数
6回
曜日／時間
木曜日（第1・3） 10:30〜11:30
シーズン
夏
受講料
11,220円
途中受講
できます。
講師
インド中央政府公認ヨガインストラクター
浅井 咲世
浅井 咲世
護身空手
相手を倒す目的でなく、自分の身を守る、相手から逃れる動作や対処方法をアレンジした空手の技術を使ってトレーニングします。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
6回
曜日／時間
木曜日（第1・3） 19:00〜20:00
シーズン
夏
受講料
11,220円
途中受講
できます。
講師
空手敬愛塾泉川道場
泉川 清三
泉川 清三
【１日体験講座】ゆるやかヨガ
呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心身のバランスを整えていきます。初めての人にもやさしいヨガのポーズを行います。終わった後のすっきり感を体験してみませんか。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
2025/6/19
回数
1回
曜日／時間
木曜日 10:30〜11:30
シーズン
夏
受講料
1,100円
途中受講
できません。
講師
インド中央政府公認ヨガインストラクター
浅井 咲世
浅井 咲世
【１日体験講座】護身空手
相手を倒す目的でなく、自分を守る、相手から逃れる動作や対処方法をアレンジした空手の技術を使ってトレーニングします。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
2025/6/19
回数
1回
曜日／時間
木曜日 19:00〜20:00
シーズン
夏
受講料
1,100円
途中受講
できません。
講師
空手敬愛塾泉川道場
泉川 清三
泉川 清三
～アロハ ハワイ気分で～楽しいフラダンス（金曜日）
フラダンスの基礎となるステップから始まり、楽しく踊れるように指導します。心地よいメロディにあわせて踊れば心身ともにリラックスできます。年齢を問わずどなたでも始められます。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
9回
曜日／時間
金曜日（第1・2・3） 13:00〜14:15
シーズン
夏
受講料
18,810円
途中受講
できます。
講師
フラ ハーラウ オ カプアアロハ
岡部 ますよ
岡部 ますよ
バレリーナ エクササイズ
体が硬くても、全くバレエの経験がない人でも大丈夫。バレリーナエクササイズは、姿勢が良くなり、さらに体の歪みまで改善。あなたも憧れのバレリーナ体形に近づくかも・・・。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
12回
曜日／時間
金曜日 11:00〜12:00
シーズン
夏
受講料
21,120円
途中受講
できます。
講師
川島ナナバレエ研究所教師
基礎から学ぶフラダンス （入門編）
フラの基礎であるベーシックステップを中心にじっくりと学べるコースです。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
6回
曜日／時間
金曜日（第1・3） 14:45〜16:00
シーズン
夏
受講料
12,540円
途中受講
できます。
講師
フラ ハーラウ オ カプアアロハ コークア
栗野 由紀
栗野 由紀
～おなかとお尻引きしめ～ピラティスヨガ
ヨガとピラティスをベースに、おなかとお尻を引き締めていきます。ダイエット効果とリラックス効果が期待できます。初めての人や体が硬い人でも大丈夫です。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
12回
曜日／時間
土曜日 12:45〜13:45
シーズン
夏
受講料
19,140円
途中受講
できます。
講師
フィットネスインストラクター
RIKA
RIKA
初心者のための健康太極拳
初心者でも簡単にできるやさしい太極拳。ゆっくりと呼吸しながら体を動かす太極拳は免疫力を高め健康な体へと導いてくれます。体の弱い人でも無理なくできる全身運動をしてみませんか。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
6回
曜日／時間
土曜日（第1・3） 10:30〜12:00
シーズン
夏
受講料
9,240円
途中受講
できます。
講師
日本健康太極拳協会員 師範
谷沢 真弓
谷沢 真弓
～スマイルになりましょう～やさしいフラダンス
初めての人でも大丈夫！すてきなハワイアンの曲に合わせて無理なく自分のペースで体を動かしましょう。お顔だけでなく心もスマイルになりますよ。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
6回
曜日／時間
土曜日（第2・4） 11:00〜12:00
シーズン
夏
受講料
12,540円
途中受講
できます。
講師
フラ交流親善大使
プアナニ小林フラスクール主宰 代表 小林 恵美子
インストラクター 早野 美香 本田 真里
プアナニ小林フラスクール主宰 代表 小林 恵美子
インストラクター 早野 美香 本田 真里
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