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護身空手
相手を倒す目的でなく、自分の身を守る、相手から逃れる動作や対処方法をアレンジした空手の技術を使ってトレーニングします。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
2025/1/16
回数
6回
曜日／時間
木曜日（第1・3） 19:00〜20:00
シーズン
冬
受講料
9,900円
途中受講
できます。
講師
空手敬愛塾泉川道場
泉川 清三
泉川 清三
～アロハ ハワイ気分で～楽しいフラダンス（金曜日）
フラダンスの基礎となるステップから始まり、楽しく踊れるように指導します。心地よいメロディにあわせて踊れば心身ともにリラックスできます。年齢を問わずどなたでも始められます。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
9回
曜日／時間
金曜日（第1・2・3） 13:00〜14:15
シーズン
冬
受講料
16,830円
途中受講
できます。
講師
フラ ハーラウ オ カプアアロハ
岡部 ますよ
岡部 ますよ
バレリーナ エクササイズ
体が硬くても、全くバレエの経験がない方でも大丈夫。バレリーナエクササイズは、姿勢が良くなり、さらに体の歪みまで改善。あなたも憧れのバレリーナ体形に近づくかも・・・。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
12回
曜日／時間
金曜日 11:00〜12:00
シーズン
冬
受講料
19,800円
途中受講
できます。
講師
川島ナナバレエ研究所教師
基礎から学ぶフラダンス （入門編）
フラの基礎であるベーシックステップを中心にじっくりと学べるコースです。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
6回
曜日／時間
金曜日（第1・3） 14:45〜16:00
シーズン
冬
受講料
11,220円
途中受講
できます。
講師
フラ ハーラウ オ カプアアロハ コークア
栗野 由紀
栗野 由紀
～おなかとお尻引きしめ～ピラティスヨガ
ヨガとピラティスをベースに、おなかとお尻を引き締めていきます。ダイエット効果とリラックス効果が期待できます。初めての方や体が硬い方でも大丈夫です。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
12回
曜日／時間
土曜日 12:45〜13:45
シーズン
冬
受講料
17,820円
途中受講
できます。
講師
フィットネスインストラクター
RIKA
RIKA
初心者のための健康太極拳
初めての方にも簡単にできるやさしい太極拳。ゆっくりと呼吸しながら体を動かす太極拳は免疫力を高め健康な体へと導いてくれます。体の弱い方でも無理なくできる全身運動をしてみませんか。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
6回
曜日／時間
土曜日（第1・3） 10:30〜12:00
シーズン
冬
受講料
7,920円
途中受講
できます。
講師
日本健康太極拳協会員 師範
谷沢 真弓
谷沢 真弓
～スマイルになりましょう～やさしいフラダンス
初めての方でも大丈夫！すてきなハワイアンの曲に合わせて無理なく自分のペースで体を動かしましょう。お顔だけでなく心もスマイルになりますよ。
教室名
マーサ教室
カテゴリ
健康・ダンス
開始日
回数
6回
曜日／時間
土曜日（第2・4） 11:00〜12:00
シーズン
冬
受講料
11,220円
途中受講
できます。
講師
フラ交流親善大使
プアナニ小林フラスクール主宰 代表 小林 恵美子
インストラクター 早野 美香 本田 真里
プアナニ小林フラスクール主宰 代表 小林 恵美子
インストラクター 早野 美香 本田 真里
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